Kaip atsilaikyti nuo netikėto karantino arba kaip ramiai išbūti saviizoliacijoje?

Kad ir koks keistas, nenuspėjamas ir pavojingas yra COVID-19 virusas, negalima paneigti to, kad jo visuomenei primestos saviizoliacijos bei karantino taisyklės tikrai daug ką erzina. Priverstinis nėjimas iš namų tikrai nėra laisvos visuomenės bruožas, bet iš kitos pusės – mes visi esame skolingi tokią auką tiems, kurie gelbsti sergančiųjų gyvybes ir nebijo jų gydyti. Tačiau trumpam vėl atsigręžkime į save ir pasižiūrėkime į tam tikras galimybes, veiksmus ir daiktus, kurie leistų psichologiškai ir fiziškai atsilaikyti nuo karantino primetamų vargų bei saviizoliacijoje apnikusio liūdesio.

Netflix arba serialas

Didžiausią internete veikiančią filmų, serialų ir kito video turinio platformą „Netflix“ įvardinome tik, kaip pavyzdį. Iš tiesų saviizoliacijos metu geriausia laiką skirti sau ir pasinerti į kokią nors istoriją arba istorijas. Iš skaičių matome, kad tikriausiai teks namuose užsidarius praleisti 7 arba net 14 dienų, todėl apsiginkluoti veikla tikrai reikėtų ilgam. Galite vieną mėnesį Netflix naudotis nemokamai, o, jeigu paslauga patiks – tapti kasmėnesiniais prenumeratoriais.

Raskite patinkantį serialą (turbūt šiuo atveju, geriausia, kad būtų bent keli sezonai) ir įsiliekite į jo istoriją. Laikas turėtų prabėgti greičiau.

Dėlionės

Dėlionė, liaudyje žinoma kaip pūzlė yra idealus būdas užmušti laiką. Nesvarbu, izoliuojatės ar karantinuojatės vieni ar su draugais, dėlionės sudėjimas leis tikrai atsitraukti nuo įprasto nuobodulio bei dalyvauti tikrai turiningame procese. Sudėti didelei (2000 ar daugiau detalių) dėlionei tikrai reikės ne vieno vakaro (nebent esate visiški profesionalai), todėl dalis šio vangaus laiko praeis greitai.

Užsisakykite maisto į namus

Kad nepamirštumėte skonių bei to, kad išorinis pasaulis tikrai sėkmingai sukasi – užsisakykite maisto. Dabar internetu arba per programėlę galima įsigyti ne tik batus ar drabužius, tačiau ir gėrimus, šaldytas gėrybes, ledų ar gėrimus. Jeigu pakliūsite į ilgą karantiną, nepamirškite, kad maisto prekės į namus išgelbės nuo vargo ir ėjimo iš namų. Juk išeidami į parduotuvę rizikuojate savo pačių, aplinkinių ir savo piniginės saugumu. Nedarykite to – viską galite gauti internetu.

Joga arba kitoks ramus sportas

Sportas užtikrins, kad neapleistumėte savo kūno ir išliktumėte fiziškai aktyvūs. Joga čia tinka geriausiai, nes tai yra dvasios ir kūno darnos menas. Izoliacijos metu lengva „pamesti galvą“, todėl reikia veiklos, kuri padėtų rasti balansą. Joga yra būtent tai, ko tokiu metu galėtų reikėti. Jeigu turite kitą veiklą, kuri jus ramina ir atpalaiduoja – darykite būtent tai.

Rankdarbiai arba naujo hobio paieška

Kaip ir su sportu, taip ir su kitu hobiu ar darbu – užsiimdami tuo neturėsite laiko nuobodžiauti arba kentėti, nes nuolatos būsite užsiėmę. Kaip sako psichologai ir psichiatrai – hobis, darbas ir užimtumas yra geriausi vaistai nuo depresijos ir liūdesio.

Nr. 20/11