Ar žinomas jausmas, kada kūnas pavargęs po darbo dienos reikalauja poilsio, tačiau protas ir mintys toliau sukasi kaip pašėlę? „O jei būčiau padaręs kitaip? Kodėl aš pasakiau būtent taip? Kas, jei ry...
Sulaukus 50-ies, dažnas susimąsto – ar dar galėčiau pradėti kažką naujo? Ar dar įmanoma keisti gyvenimo ritmą, kūną, savijautą? Atsakymas būtų taip, tikrai taip, tai yra būtina pabandyti. Pradėk...
Pavasaris – pats metas pradėti bėgioti! Orai šyla, saulė šviečia – viskas atrodo puikiai, kol… Bum! Po pirmų bėgimų skauda viską – nuo pėdų iki nugaros. Kad taip nenutiktų ir pavasaris taptų mal...
Trumpėjant dienoms ir šaltėjant orams daugelis žmonių susiduria su vadinamuoju sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD). Ši depresijos forma, pagal Robinson ir Segal (2023), paprastai pasireiškia rudens ir...
Nors bulvės dažniausiai laikomos kukliu ir baziniu maisto produktu, jos beje yra vienos labiausiai vartojamų daržovių pasaulyje (PANDRC, 2022). Pasak sveiko gyvenimo būdo propaguotojos, fizinio pasire...
Būsimi mokymosi iššūkiai, kasdienės rutinos pokyčiai, naujos pažintys su mokytojais, susitikimas su mokslo draugais, nežinomi, iki šiol dar nepatirti dalykai, gali kelti ilgalaikį nerimą ne tik vaikam...
Migrena gali būti alinanti, nuo jos kenčia milijonai žmonių visame pasaulyje. Tačiau nauji moksliniai tyrimai rodo, kad aktyvi fizinė veikla ir sveikos mitybos įpročiai gali padėti sumažinti migrenos ...
Trenerė Vaida, aktyvaus gyvenimo būdo šalininkė ir tinklaraštininkė, neseniai turėjo galimybę dalyvauti žymaus specialisto gydytojo Daliaus Barkausko seminare „Kofeinas sporte“. Seminare buvo gilinama...
Mokslininkai ir moksliniai tyrimai patvirtina miego kokybės poveikį sveikatai ir ilgaamžiškumui. Pasak trenerės ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotojas Vaidos, pastaraisiais metais daugybė tyrimų ir m...
Lietuvos orų prognozės rodo, kad artėja karštos vasaros dienos, todėl svarbu rasti būdų, kaip palaikyti energijos lygį ir kovoti su nuovargiu. Dėl alinančio karščio galime jaustis išsekę ir protiškai ...
Kojų mėšlungis, kuriam būdingi staigūs ir skausmingi kojų raumenų susitraukimai, gali sutrikdyti kasdienę veiklą ir pabloginti bendrą savijautą. Šiame straipsnyje gilinamasi į dažniausiai pasitaikanči...