Kai pavargsti nuo savo minčių
Ar žinomas jausmas, kada kūnas pavargęs po darbo dienos reikalauja poilsio, tačiau protas ir mintys toliau sukasi kaip pašėlę? „O jei būčiau padaręs
Skaityti daugiau
Vaida Borunovienė
Kaip pradėti bėgioti po 50-ies ir kodėl tai galbūt geriausias gyvenimo sprendimas
Sulaukus 50-ies, dažnas susimąsto – ar dar galėčiau pradėti kažką naujo? Ar dar įmanoma keisti gyvenimo ritmą, kūną, savijautą? Atsakymas
Skaityti daugiau
Bėgimo trenerės Vaidos patarimai, kaip išvengti traumų pradėjus bėgioti
Pavasaris – pats metas pradėti bėgioti! Orai šyla, saulė šviečia – viskas atrodo puikiai, kol… Bum! Po pirmų bėgimų skauda
Skaityti daugiau
Sezoninė depresija: kodėl ji pasireiškia ir kaip galime sau padėti
Trumpėjant dienoms ir šaltėjant orams daugelis žmonių susiduria su vadinamuoju sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD). Ši depresijos forma, pagal Robinson ir
Skaityti daugiau
Jos didenybė bulvė: supermaistas ir universalus produktas
Nors bulvės dažniausiai laikomos kukliu ir baziniu maisto produktu, jos beje yra vienos labiausiai vartojamų daržovių pasaulyje (PANDRC, 2022). Pasak
Skaityti daugiau
Kaip artėjant naujiems mokslo metams sumažinti stresą vaikams ir tėveliams
Būsimi mokymosi iššūkiai, kasdienės rutinos pokyčiai, naujos pažintys su mokytojais, susitikimas su mokslo draugais, nežinomi, iki šiol dar nepatirti dalykai,
Skaityti daugiau
Migrenos slopinimas: mankštos ir mitybos galimybių pasitelkimas
Migrena gali būti alinanti, nuo jos kenčia milijonai žmonių visame pasaulyje. Tačiau nauji moksliniai tyrimai rodo, kad aktyvi fizinė veikla
Skaityti daugiau
Kofeino galia sportuojantiems ir ne tik. Privalumai ir trūkumai
Trenerė Vaida, aktyvaus gyvenimo būdo šalininkė ir tinklaraštininkė, neseniai turėjo galimybę dalyvauti žymaus specialisto gydytojo Daliaus Barkausko seminare „Kofeinas sporte“.
Skaityti daugiau
Kokybiško miego svarba fizinei ir psichinei gerovei
Mokslininkai ir moksliniai tyrimai patvirtina miego kokybės poveikį sveikatai ir ilgaamžiškumui. Pasak trenerės ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotojas Vaidos, pastaraisiais
Skaityti daugiau
7 gaivinantys supermaistai, palaikantys energiją karštu vasaros oru
Lietuvos orų prognozės rodo, kad artėja karštos vasaros dienos, todėl svarbu rasti būdų, kaip palaikyti energijos lygį ir kovoti su
Skaityti daugiau
Kojų mėšlungis: natūralios ir prevencinės priemonės skausmui malšinti
Kojų mėšlungis, kuriam būdingi staigūs ir skausmingi kojų raumenų susitraukimai, gali sutrikdyti kasdienę veiklą ir pabloginti bendrą savijautą. Šiame straipsnyje
Skaityti daugiau